Entraînement estival

Depuis mai, beaucoup de choses se sont passés mais je vais y aller avec les ''highlights''...

Pendant la course d'entraînement...

Beaucoup de choses se sont passés depuis le mois de mai, entre autre un petit camp d'entraînement à Tremblant avec Mathieu Fortin, un test de VO2 max à l'UQTR, quelques courses de courses à pied, ma nomination sur l'équipe du Québec mais plus récemment, il y a eu le camp d'entraînement à Fort Kent, ME avec le Maine Winter Sports Center. Une semaine complète d'entraînement dans un environnement parfait pour le ski à roulettes. Effectivement, les pistes de ski de fond de FK sont en parties asphaltés ce qui nous permettait de skier sur une boucle de 3,5 km avec une topographie très intéressante. Voici un petit résumé du camp.

Les objectifs du camp étaient le volume d'entraînement et le travail technique. Donc, de nombreuses séances de ski à roulette étaient prévues avec beaucoup de vidéo au programme. Nous avons fait beaucoup de OD (''over-distance''), de longues sorties à basses intensités. Pour ce qui est des intensités, nous n'avons pas fait de séances d'intervalles. Au lieu de cela, une simulation de course était prévue. La première journée de course, nous faisions des sprints classiques. Donc, en tout, chacun faisait 4 fois le parcours de 1,5 km (qualif, quart, demi et finale). Voici un vidéo de la journée sur YouTube. http://www.youtube.com/watch?v=fvvDyW-rg1s

La deuxième journée comprenait une course d'entraînement en skate. Les gars faisaient un 10K et les filles 5K. Dave Chamberlain (MWSC) a pulvérisé tout le monde en ayant une avance de 1min50sec sur le 2e. Pour ma part, j'ai réalisé le 4e meilleur temps de la journée. À noter les skieurs n'avaient pas tous les mêmes skis mais tout de même quand même similaires en terme de vitesse.

Ce fut donc un camp très bénéfique pour moi. J'ai travaillé beaucoup sur ma technique et ensuite appliqué mes acquis en situation de course.